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接近大自然有利身心健康

        【《今日美国报》报道】题:接近大自然有利于身心健康(记者 阿曼达·加德纳)

          荷兰研究人员发表的报告称,住在公园或林区周边一公里范围内的人较少出现焦虑和抑郁。

          研究结果以具体数字证明了许多医疗保健专家曾推崇的理念。

          威斯康星大学医学与公共卫生学院的家庭医学副教授戴维·拉克尔说:“这表明,接近自然环境似乎对健康有影响。”

          以前有一项研究指出,在绿地较多的地区,富人和穷人健康状况的差别较小。另外一些研究也发现了这些好处。但这种研究在很大程度上依据的是人们对身心健康的自我感觉。

          此次最新研究分析了荷兰345143人的病历,评估了24种病症,包括心血管、呼吸道和神经系统疾病。然后研究人员将这些信息与居住地周边一公里和三公里范围内的绿地面积联系起来。

          住在城区的人患其中15种疾病的概率较高,与焦虑症和抑郁症的关系最为明显。

          在绿地面积只占10%的地区,约2.6%的人患有焦虑症,而在绿地面积占90%的地区是1.8%。抑郁症方面的差异也很大——在城市化程度较高的地区,有3.2%的人患有抑郁症,而在乡村气息较浓的地区,这个比例为2.4%。

          研究人员强调,除了焦虑症、胃肠消化紊乱和所谓医学上无法解释的身体不适之外,绿地面积在一公里范围内才会对健康有明显的好处,三公里范围内则没有什么影响。

          研究人员说,绿地太少对儿童和穷人的危害格外严重。

          英国《流行病和公共卫生杂志》月刊网站刊登了这项研究结果。

          专家称,绿地的好处来自方方面面:如多晒太阳可降低季节性情绪失调(SAD)的发生率。

          拉克尔表示:“如果住院病人隔着窗户或在室外晒到太阳,住院时间就会比较短,并发症也较少。这是千真万确的。”

          他说,多晒太阳还意味着补充皮肤里的维生素D,它能提高情绪、增强肌肉力量。新鲜空气显然也有好处。此外,空地多则锻炼机会多。但绿地缓解病情的功效主要在于它能让人放松。

          拉克尔说:“如果我们置身于高科技和人工痕迹比较多的闹市,我们会疲于应付多项任务而无法专注于某件事情。在当今时代,我们真的需要养成一种凝神静气的好习惯。我们需要让心灵抛开日常杂务而专注于纯净无瑕的东西。大自然就是一个美好的例子,一切都是原生态的。”

          罗切斯特大学医学中心的心理学、精神病学与教育学教授理查德·瑞安说,这一研究结果“不仅对城市规划也对室内设计和建筑具有重要意义”。但他指出,具体效果与人们对大自然的关注成正比。

          瑞安说:“如果他们想着心事而视若无睹,那就不会有什么益处。”前不久他发表一份研究报告称,与大自然亲密接触的人更合群、更大度、更重视社区。他参与进行的另一项实验发现,户外活动多的人更有活力,精力更充沛。

          增加绿地面积也许还能改善整个社区的健康状况。

  更新时间: 2009年10月23日
 

 

 

 

 
 
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