心灵
驿站
  首页
温馨提示    |   亲子教育   |   专家介绍   |   心理百科   |   情绪理论   |   心理测试   |   培训信息   |   心理咨询收费   |   
心灵
驿站
 
   
 

如何克服抑郁症

            抑郁症是一种以抑郁情绪为突出症状的心理疾病。抑郁以忧郁和厌世心理特点表现突出。导致抑郁症发生的原因一般以明显的精神创伤为诱因。精神创伤/先天遗传/个性特征/药物作用/疾病诱发/不良生活习惯/饮食不当都可能导致患上抑郁症。

         按照国内的诊断标准,在连续两周的时间里,病人表现出下列九个症状中的五个以上,并且至少包括症状一或二,并且这些症状是病人以前没有或者极轻的,就可诊断为抑郁症。

        一.每天的大部分时间心情抑郁(由病人自我报告或者通过旁人的观察)。但应注意,儿童和青少年可以表现为易激怒,而不是明显的心情抑郁。

        二.每天的大部分时间,对所有或者大多数平时感兴趣的活动失去了兴趣(由病人自我报告或者通过旁人的观察)。

        三.体重显著减少或增加(正常体重的5%)。食欲不振或显著增加。

        四.每天失眠或者睡眠过多。

        五.每天精神运动亢进或减少(他人可观察到)。

        六.每天感到疲劳,缺乏精力。

        七.每天感到自己没有价值,或者自罪自贬(可能出现妄想),注意这不是普通的自责或只是对自己的抑郁感到丢脸。

        八.每天注意力和思考能力下降,做决定时犹豫不决(由病人自我报告或者通过旁人的观察)。

        九.常常想到死(不只是惧怕死亡),或者常常有自杀的念头但没有具体的计划,或者是有自杀的具体计划甚至有自杀行为。

        在2004年伦敦抑郁症国际研讨会上,医学专家指出,到2020年抑郁症很可能会成为除心脏病之外给社会经济造成负担最大的一种疾病。那么如何克服抑郁症呢?

        1.提倡早发现早治疗;

        2.个体抗抑郁药物治疗;

        3.持久深入的心理辅导;

        4.危机干预;

        5.自我保养,防止抑郁。树立自信,扩大社交,加强体育锻炼,多参加社会公益活动;

        6.饮食治疗,多吃富含维生素B和氨基酸的事物。

  更新时间: 2009年10月24日
 

 

 

 

 
 
本网站版权所有:北京天悦祥生心理咨询有限责任公司
公司总部:北京市朝阳区甘露园南里25号朝阳园国际公寓7号楼8A室
分部:北京市东城区东四隆福大厦西巷铜钟胡同6号
邮箱服务:gengxing1966@yahoo.cn
网 址: http://www.mingliuhui.com  www.mingliuhui.cn